Il percorso di sostegno psicologico aiuta a sviluppare una profonda conoscenza di sé, un maggiore ben-essere psicofisico e una migliore e matura relazione con se stessi e con gli altri e a portare quei cambiamenti talvolta necessari nella propria vita al fine di migliorare la propria esperienza e quotidianità.
Le ricerche scientifiche internazionali avvallano l’efficacia della Mindfulness e delle pratiche di lavoro a mediazione corporea per la gestione e la prevenzione dello stress, ansia e depressione (per maggiori approfondimenti si possono consultare le ricerche scientifiche pubblicate su pubmed).
Attraverso le pratiche proposte si risveglia la sensibilità del corpo (si è in grado di sentire di più, le sensazioni si fanno più nitide e si riconoscono più adeguatamente), il corpo riprende la sua naturale pulsazione, che si ristabilisce attraverso il respiro e l’aumento della vibrazione grazie agli esercizi e all’ascolto profondo di sé: la persona diventa più vitale, si sciolgono le rigidità muscolari legate sia allo stress quotidiano sia ai propri vissuti e alle emozioni cristallizzate e trattenute nel corpo. Le emozioni diventano più equilibrate e fluide, si ha un senso di maggiore soddisfazione della vita.
L’effetto di benessere globale ha a che fare con lo sviluppo della consapevolezza di sé, dove lo sviluppo della coscienza profonda diventa il nucleo centrale dell’armonia dell’intero sistema psicofisico.
In sintesi, gli effetti del percorso si manifestano in modo sinergico e integrato a più livelli:
- Fisico (neurofisiologico, bilanciamento del sistema nervoso simpatico-parasimpatico, endocrino, immunitario, organico);
- Prevenzione e miglioramento nella gestione dello stress, ansia e depressione
- Emozionale, affettivo
- Cognitivo (miglioramento della flessibilità cognitiva e della direzionalità dell’attenzione, miglioramento dell’apprendimento);
- Relazionale
- Sociale, lavorativo
GIADA PERINI PSICOLOGA 